صبحی 65 بودم
صبحانه =چند برگ چیبس+کیک =250
ناهار= 1.5کفگیر برنج + ی تیکه مرغ ابپز+سیب زمینی سرخ کرده 6+نان = 500
شام= خیار گوجه پنیر + نان =150
مجموع 900
پیاده روی الان میخوام برم تا پرینتی برا مدارکم
» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.
روز دوم رژیم...جرات نکردم خودمو وزن کنم
امروز رژیمم شروع میشه دوباره
صبحانه= 3 کف دست نان لواش + پنیر +عسل =110
ناهار= 1.5 گفگیر برنج +2 ق خ قیمه = 460
شام = تخم مرغ ابپز+ 4 کف دست نان لواش=170
جمع=740
برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 64
» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.
روز دوم رژیم...برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 50
صبحانه =نان لواش +پنیر + خیار+گوجه=100
ناهار = دیزی=500
شام 1/3 سمبوسه=100
میان وعده 10 عدد پفک + 10 عدد چیبس = 100
مجموع800
برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 57
صبحانه =نان و پنیر +خیار و گوجه = 100
ناهار = 1 کفگیر برنج + 1 تکه مرغ ابپز= 400
شام =1 ل شیر = 110
میان وعده =های بای + 6 عدد پپفک + چیبس = 100
مجموع 710
برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 55
» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.
روز دوم رژیم...امیدوارم موفق بشم
امروز پنجشنبه۱۵ تیر ۹۶هست
با وزن ۶۶ کیلو
هدف اولیه من ۶۱ و هدف دومم ۵۸ هست
برای هدف اول که ۵ کیلو کاهش وزنه ۲ ماه فرصت میدم که میشه۱۵ شهریورماه
ماهی ۲/۵ کیلو
برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 54
ناهار=نصف پیتزا +نصف سینه مرع سوخاری+۳ع سیب زمینی سرخ شده=۵۵۰
شام=نصف کف دست بربری+نصف قاشق املت+نصف بیسکوییت=۳۰۰
مجموع۱۲۰۰
اینطوری نمیشه باید فکر غذاهای سالمتری باشم
دلم رژیم خاصی میخواد مثلا میوه یا خام خواری
برچسب : نویسنده : aseman-58 بازدید : 55